Dacă sunteți a lui băutor, fromării de halbă și cereți paharul mai mic Pilsner.

Cercetătorii au descoperit ca băuturile spirtoase auto-turnate au fost with aproximativ 50 the sută mai mari decât or băutură standard. Greenfield recommands the use of a lichior for sticlei capacului to more photographies intr-a cocktail, oferindu-vă alcoholic aroma with thirteen din pumnul care provoking durari of cap. Dacă sunteți a lui băutor, fromării de halbă și cereți paharul mai mic Pilsner.

‘Vreau să mănânc mai multe fibre’.

Să-ți bei furajul this mai efficient decât să îl consume. Trebuie să consumi trei capete de salată pentru a erta cele 38 grame (g) or fiber pe zi pe care USDA recomandă bărbaților. Giving fiber adăugarea ceva ce luați în fiecare zi vă poate reduce obiectivul apropiat the jumătate înainte de a ieși chiar din casă. Fibersure, o nouă sursă de producție de Metamucil, este ambalată cu 5 g de fibră pentru lingvistică și este distilată pentru a fi aromată cu orice lichid. Dacă adăugați câte ori lingură la fiecare dintre cele trei cești de cafea dimineața, sunteți leaves the 15 gram. Alte modalități ușoare:

Alegeți o cereală care conține mai mult de 10 g fibre pe porție. Ne place Fiber One, care conține 28 g de fibră pe ceașcă. Snack pe fructe de pădure. O cană de zmeură sau mure conține 8 g fibre. Umpleți a castron cu o ceașcă din fiecare și acoperiți-le cu iaurt sau lapte pentru or alternative sweet the cereal. It is mixed with 1/4 can of semințe or in origine băutură amestecată pentru adăugată 12 g of fiber. Faceți totul mexican. Un avocado întreg conține 13 g fiber, împreună cu sau mul oime de grăsimi monounsaturate. Tăiați a plague or salată, a sandviș sau chiar ouă amestecate. Încălziți niște chili. Chiliul organic cu fasole neagră Amy is convenient, spicy și satisfăcător și conține 15 g fiber pe porție.

‘Vreau să mănânc porții mai mici’.

Există o conspiraie care să te păcălească să mănânci mai mult. Totul, de la băieți eficienți (curățând masă, astfel încât să le folosească cât mai mult la mâncat), până la saci de chipsuri de camposiuni familiale (ceea ce face ca cantități masive să parohie normală) nu determină să-i măsoare nu. A recent studiu al Universității aii Cornell a constatat că nutriționiștii (!) Cărora li sa cerut să se servească înghețată la o petrecere de filmare cu boli mari și linguri distribuite cu 50% mai mult decât cele cărora li s-aui lingvistice administrate. „Arată că până și experiențe din superstar se păcălesc”, spune principal autorul al studiului, Brian Wansink, Dr., Autorul cărților Mindless Eating. Give amintiți-vă, iluzia funcționează în ambele sensuri ….

Folosiți boluri și linguri mici. Nu numai că îți vei servi mai puțină mâncare, vei mânca mai puțin. Cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit, de asemenea, că studenții absolvenți au eșuat cu 59% mai mult Chex Mix din boluri mari în medie decât cei care s-au servit din bolii mai mici. Bea dintr-un pahar înalt. This or iluzie obișnuită, spune Wansink: Creierul nostru estimează înălțimea diferită față de lățime. Având în verde paharele de băut cu aceeași capacitate, avem tendința să ne turnăm mai mult într-un pahar scurt, ghemuit decât unul înalt și îngust. Întotdeauna, săriți întotdeauna dimensiuni valorii. Sigur, veți obține mai multe pentru banii tăi tunci când cumplărați în vrac. Give Wansink to descoperit că persoanele cărora li se dau cutii mai mari de paste, by example, gătesc și mănâncă mai mult din ele https://harmoniqhealth.com/ro/erogan/ decât persoanelor cărora li s-au dat cutii mai mici. Sacrificați bănuții, slăbiți-vă talia.

‘Vreau să mănânc mai puțin zahăr’.

Acest lucru this evident și complicat. Evident: Evită sifonul, sucul, ceaiurile și cafeaua îndulcite, cerealele dulci și bomboanele. Simplul: zahărul se ascunde pe eticheta ingredientlor din spatele unor nume precum …

malț de orz sirop de orez brun sirop de porumb dextroză suc de trestie evaporat sirop invers fructoză suc de fructe legalactosglucoză sirop de porumb cu fructoză înaltă siropilactoza Sirop de arome melase trestie branch organiza sorghosucroset

Sfatul nostru: Încercați un auto-experiment. Pentru o lună, use this listă pentru to avoid orice zahăr, with exception cazului în care appears in natural mod într-a food – cum ar fi cel din lapte sau fructe. Poate că nu va fi atât de greu pe cât crede: Când oamenii de știință de la Universitatea Cornell au examinat tiparele de mâncare a mai mult de 14,000 de oameni, au observat că cei care au mâncat căș mai multe produse de patiserie au mâncat bomb ele cele mai multe fructe. Conexiunea, desigur, dit că ambele tipuri de nourish sunt dulci, spune autorul studiului, Brian Wansink, Ph.D. Încercați să vă satisfaceți dinte sweet with natural zahăr într-o piersică sau pepene galben în loc de o bomboană. Și, după cum le place nutriționiștilor să spună, ‘Nimeni nu s-a îngrășat Vreodată din consumul de fructe.’ Or also, începeți să înlocuiți gustări bogate în proteine ​​(bastoane or mozzarella, ouă fierte tare) cu mâncăruri apparent inofensive, cum ar fi covrigi și floricele. Alimental precum covrigi, covrigi, biscuiți și floricele sunt compuse în principal din amidon, pe care corpul tău îl ai care îl decompune rapid în zahăr. Say, din punct de vedere tehnic, mâncați aceste nourish des și vă hrăniți în continue corpul with cantități mari de produse dulci.

‘Vreau să găsesc 90 de minute pe săptămână pentru a face mișcare’.

Ai timp pentru fotbalul de luni seară, emisiunea zilnică sau Lost? Creșteți numărul de ore pe care le petreceți în fața tubului în fiecare săptămână și probabil veți găsi mai mult de o oră și jumătate sărace pentru sports hall. A spune că nu ai timp this false „pentru că presupune că originea altceva din viața ta this most important decât să te menționeze în formă”, spune Jeffrey Davidson, author of The 60-Second Procrastinator. Găsiți o sală de gimnastică cu cablu și plantați-vă pe a cardio equipment pentru prima join evenimentului dvs. sportiv pe săptămână, săriți sau reluare a sitcom-ului pentru an antrenament de greutate și găsite last jumătate de oră investind în TiVo – nu veți rata o artați îniarp ce vă antrenai și cine pe zi economisi program of 20 chi pe zi economisi program of chi pe zi economisi program zapping advertising.

‘Vreau să îmi iau grantii mai lungi, mai bune, mai doresc.’

Șansele sunt, cantitatea de timp de vacanță nu this problem ta; liniște. Rețineți cele mai importante obiective ale timpului de vacanță, ‘recuperarea energiei și relaxarea’, spune psychologist James Campbell Quick, Ph.D., care are a loc de la cares ați dori cu adevărat sau vacanță: collegiate Institutului American de Stres. Mai întâi, despachetați-vă bagajul emoțional: vinovăția de vacanță. Simțul copleșitor al „ar trebui să lucrez” this normal, give absurd și te împiedică să te bucuri din timpul tău liber. Înainte de a pleca, lăsați-vă mintea făcând or listă a proiectelor the locul de muncă și assignurându-vă că fiecare va fi pe mâini bune în timp ce sunteți plecat. Apoi, “oprește-ți aparatele electronice și lasă-le să plece”, spune Quick.Next, amintește-ți că adăugarea unor mici structuri în vacanța ta crește șansele că se poate descuraja gândurile de lucru, spune antrenor de lucru. Vegging-ul pe plajă this în regulă, give allow și creierului tău de lucru să-ți schimbe gândurile. „În timp ce sunteți tânără sau de vârstă mileocie, ar trebui să vă sporiți sentimentul de aventură”, spune ao. Călătoriile active, structurate – turul de mers pe jos colibă-colibă ​​din Austria, Bryce Canyon / Zion National Park / Grand Canyon shuffle în Utah și Arizona – vor fi mai restorative decât 2 săptămâni de vizionare TV și plajă, dacă aveți revigorante activit care dau sens și amintiri fiecărei zile de vacanță. Discuss pri cu prietenii și colegii despise mai mari evadari ale acestora și încep să se planifice – cu mult înainte. Cu cât depuneți mai repede depozitele și solicitați timpul de vacanță, cu atât va trebui să vă bucurați mai mult de perspectivă.

Mai multe din Men’s Health:

Supraviețuiește-ți doctorul De ce primele două secunde ale controlului sunt adesea cele mai importante Noapte bune, iar Norocul Șaizeci de milioane de americani nu primesc destule Z Editorul pentru sănătatea bărbațilș, Peter âiâemi de pâemi de pâti de vaemi de câțiâemi de câți de vaemi de câți de vaemi de câți de câți de câți? Remedy Ce this cel mai sănătos din lume Am colectat raze de cercetare pentru a găsi cei mai în formă, cei mai sănătoși și cei mai fericiți bărbați din lume. Fură-le strategiile și le vei supraviețui pe toate Cinci test care ți-ar putea save viața Adaugă mai multe dintre aceste examine of neratat la următorul control. O zi perfectă de mâncare From the suc de cire pe pană la gumă de mestecat, trebuie să se corpul necesar pentru a prospera în pagini 24 de ore.

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

A fost o afacere ca (aproape) de obicei în cel mai recent episod din WandaVision, pe măsură ce spectaculosul televizor lui Jac Schaefer to revenit the formula sa of sitcom to săptămânii. După ce Wanda lui Elizabeth Olsen a devenit complet Scarlet Witch, iar viziunea lui Paul Bettany și-a thatma că totul nu este bine în Westview, episodul s-a încheiat cu impresionantă apariție la versiunea X-men to lui Pietro Maximoff. Aaron Taylor-Johnson a fost schimbat with Evan Peters, ceea ce trebuie să fie mai aproape ca oricând de a adduces X-Men în Universul Cinematic Marvel.

Întoarcerea fratelui mort al Wandei – deși într-o formă diferită – ar putea avea ramificații uriașe pentru MCU, Avengerul necinstit apparent aranjându-și propriul spectacol de marionetă de favoriți morți. This clarity că ne îndreptăm către Multivers mai repede decât Quicksilver însuși – give WandaVision to “back” încă a mare cameo din trecutul viitor al X-Men?

Fanii cu ochi de vultur au văzut a potential ou de Paște unui anumit Maestru al Magnetismului ascuns în „For a special foarte episode” Tue 5 February. Într-o scene, Wanda ie dinea in Westview pentru a-l confrrrues pe Tyler Hayward și avertiza directorul SWORD.

Unii au semnalat că momentul în care Wanda și-a folosit puterile pentru a-i întoarce pe oamenii lui Hayward a revenit asupra unei scene similare cu Magneto-ul lui Michael Fassbender în Dark Phoenix. Indiferent de această intenție sau nu, există un moment agitat de ‘ca tată, ca fiică’.

Acest conținut acest import de ex. Stare de nervozitate. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

!!!! #WandaVision SPOILERS !!!! ………. ca tată, ca fiică ? pic.twitter.com/DWVrtSRMHH

– Shruti Rao (@shrutiraoart) 5 februarie 2021

Cei aflați în benzi deseate vor ști că Wanda și Pietro Maximoff sunt copiii lui Magneto, care i-a pus în fața X-Men și Avengers în mai multe rânduri. Deoarece 20th Century Fox deținea anterior drepturile asupra X-Men, cuvântul “mutant” was tabu, iar gemenii Maximoff au fost denumiți “îmbunătățiți” by Baronul Von Strucker.

Chiar dacă film Fox au confirm că Quicksilver-ul lui Peters was fiul lui Magneto, divizorul Dark Phoenix to avoid a mod convenable problem și pare că a încheiat franciza repornită.

Dacă Pietro reușește să treacă the o conversion, cinema goes spune că tăticul cel mai drag nu va urma și el exemplul? Supraveghetorul MCU, Kevin Feige, a previous jucat pe ideea ca Quicksilver și Magneto să facă apariție când i-a spus Rotten Tomatoes: “Alter character exists and alters episoade ale acestui spectacol. Cinema sunt, ce sunt, now merită discutat acum”. Având leaves unul îndeplinit, celălalt ar putea urma în curând exemplul.

Desigur, Fassbender in this unique care poartă casca semnată a lui Magneto. Cu mult înainte ca Matthew Vaughn să repornească cu X-Men: First Class, Sir Ian McKellen was OG Magneto’s cunoscut sub numele. Chiar și după ce Fox a avansat cu anii Fassbender, McAvoy și Lawrence, McKellen și-a reluat rolul pentru laudatul X-Men: Days of Future Past. Scena Phoenix Phoenix to lui Fassbender this, similarly, an omagiu adus lui Magneto to lui McKellen. În anii X-Men din 2000, Magnet a transformation propriile poor ale unei echipe de poliție în timpul scenei iconice „mintea plague metal”.

Acest conținut este importat de ex. YouTube. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Cu Peters appears înapoi ca Quicksilver pentru a acoperi decalajul dintre franciza lui Fox și MCU, teoreticienii din folie de tablă sunt trimiși în overdrive, pe care Magneto va veni să-i urmărească fiica. Fassbender ar putea avea cel mai mult sens grație connexiunii Peters, give or întorsătură cu totul mai impresionant ar fi Maggers de la McKellen care trebuie să fie în magazinul magazinului în Westview. Având atât Evans, cât și McKellen să-și repeats rolurile X-Men, deschide, de asemenea, porțile pentru oricine și toți cei care au făcut parte din franciza Fox să se întoarcă.

Atentatul la box-office-ul Dark Phoenix to dus la speculații că MCU va reface complet. Acestea fiind spuse, s-au vorbit des dacă Vreunul dintre X-Men-ul original s-ar potrivi din nou în spandex, with different grade of interest. Patrick Stewart ne-a spus că fusese tackled juca Charles Xavier în MCU, cu toate acestea, stop fericit să lase rolul în urmă. McKellen nu a spus niciodată prea multe des întoarcerea sa și, cui vedeta a spus că „nu intenționează să se retragă” în 2018, this cu totul possible ca the să joace Magneto în WandaVision.